Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit beschreibt eine bestimmte Lebenshaltung, die sich durch Training kultivieren lässt.
Dieses Training stärkt zum einen unsere mentalen Fähigkeiten und ermöglicht uns zum anderen, uns wieder mit unseren inneren Ressourcen und unserer Intuition zu verbinden.
„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ sagt Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, Entwickler des MBSR-Trainings.
Wenn wir uns in Achtsamkeit üben, trainieren wir, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und zwar auf das, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Was wir dort wahrnehmen, gilt es dann ohne Bewertung anzuerkennen.
Es geht also darum, im eigenen Leben ganz wach zu sein, jeden Moment in all seiner Lebendigkeit, seiner Wirklichkeit, seinen Freuden und Sorgen so zu erfahren, wie er ist und anzunehmen.
Wenn wir so im Augenblick verweilen, fühlen wir uns im Körper zu Hause, ohne uns selbst zu bekämpfen, anzutreiben oder abzulehnen. Vielmehr nehmen wir eine friedvolle, anerkennende Haltung gegenüber uns selbst und dem Leben, so wie es gerade ist, ein.
Was Achtsamkeit nicht ist?
Es handelt sich nicht um eine Entspannungsmethode. Es ist keine Religion oder etwas Esoterisches.
Sie wollen den Weg zu mehr Achtsamkeit in Ihrem Leben gehen?
Dann fühlen Sie sich herzlich zu einem meiner MBSR-Kurse eingeladen!
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