Herzlich Willkommen im Hier und Jetzt!

Sehen Sie diese Worte nicht nur als Begrüßung auf meiner Homepage, sondern auch als Einladung an sich selbst im gegenwärtigen Moment zu leben/zu sein. Wach und mit einer offenen, freundlichen und annehmenden Haltung – wie auch immer dieser gerade aussehen mag. Denn genau das bedeutet „Achtsamkeit“.

Doch nichts scheint oft schwerer zu sein als das.

Oftmals sind wir gefangen in unserem geschäftigen Denken und unseren Vorstellungen, wie die Dinge sein sollten. Sind in Gedanken mit der Zukunft oder der Vergangenheit beschäftigt.

In der Achtsamkeitspraxis üben wir uns darin, innezuhalten und wieder ganz bei uns selbst zu sein.
Aus dieser inneren Präsenz heraus können wir erkennen, wie unser Verhalten durch Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen beeinflusst wird. Erkennen unsere Gewohnheiten, unsere automatischen Denk-, Verhaltens- und Stressmuster.
Das bietet uns die Chance aus unbewussten Reaktionsweisen (dem Autopiloten) auszusteigen und bewusst sowie gelassener mit den Herausforderungen, beispielsweise Krisen, Verlust oder Krankheit, unseres Lebens umzugehen.

„Man kann die Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen“ „Jon Kabat-Zinn“

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit, im Rahmen eines MBSR-Kurses, begleiten zu dürfen.
Das ist deutschlandweit online oder in Leipzig in Präsenz möglich. +++neue MBSR-Kurse sind online+++

Der nächste Kurs startet am 08. Juni. Jetzt anmelden und noch Rabatt sichern!
Ab jetzt biete ich auch offene Achtsamkeitsabende an.

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